ARTICULACIÓN
DEL HOMBRO
Tendinitis, Bursitis, Artritis, Dislocaciones y Distensiones, hombro congelado y fracturas son
algunos de los problemas que puede sufrir esta articulación que nos permite echarnos
la vida al hombro.
Son 3 los huesos que
componen la articulación: El Húmero, la Clavícula y el Omóplato. Se trata de la
articulación con más movilidad del cuerpo. Toda una serie de músculos, tendones
y ligamentos se ocupan de darle estabilidad. De la complejidad del hombro nace
su propensión a la inestabilidad. Muchos de los problemas del hombro serían evitables
con una serie de pautas básicas de prevención. Los puntos que aparecen a
continuación servirán tanto si tienes dolor del hombro, como si lo que quieres
es evitar que aparezcan y prevenir lesiones futuras; como también conocer los
puntos que te ayudarán a reducir el dolor agudo o crónico. Recuerda dedicarle a tu hombro 1 minuto al día.
Ejercicios generales:
Nadar a espalda, hacer el gesto de nada a espalda sin agua, o incluso con un
pequeño peso. Es importante evitar el acortamiento del pectoral menor.
Puntos:
Estos son los puntos que mejorarán los síntomas: H1 y D2. Puedes masajear las
zonas de la mano y la oreja en las que se refleja el hombro. Además masajea el
fondo de la axila, o ejercer presión durante unos 10 segundos. También es muy
efectivo presionar sobre los puntos finales de la mano.
Los Hombros:
Representan la capacidad para llevar alegremente nuestras experiencias. Con
nuestra actitud hacemos de la vida una carga. Afirmo: Decido permitir que todas
mis experiencias sean alegres y Amorosas.
Hasta el próximo
Artículo!
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